1 tuần cho bé ăn mấy hộp sữa chua là hợp lý? Sẽ có nhiều cha mẹ thắc mắc điều này. Sữa chua là thực phẩm giàu dưỡng chất, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho trẻ em. Tuy nhiên cần biết lượng sữa chua cho trẻ ăn là bao nhiêu và ăn như thế nào là tốt nhất.
1 tuần cho bé ăn mấy hộp sữa chua là đủ
Sữa chua được xếp vào danh sách những thực phẩm an toàn nhất cho trẻ em với thành phần dinh dưỡng đa dạng giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, phát triển cơ, xương cho bé. Mẹ chỉ nên cho bé ăn khi đã đủ tuổi. Trong 6 tháng đầu đời, mẹ được khuyến cáo nên cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn do đường ruột bé chưa được hoàn thiện để tiêu hóa các món ăn khác.
Từ tháng thứ 7 trở đi, mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn sữa chua nhưng phải đảm bảo đó là loại sữa chua dành cho trẻ nhỏ. Trong giai đoạn này, đường ruột của con đã dần hoàn thiện.
- Trẻ từ 7 tháng đến dưới 1 tuổi: Ăn từ 50ml – 100ml/ngày, dùng loại sữa chua trắng, không đường. Có thể kết hợp cùng trái cây.
- Trẻ từ 1-3 tuổi: Có thể ăn từ 100ml – 200ml/ngày, dùng loại ít đường.
- Trẻ từ 3 tuổi trở lên: Có thể ăn từ 200ml – 300ml/ngày, dùng loại có đường, ít đường hoặc không đường đều được.
Tuy sua chua tốt nhưng 1 tuần cho bé ăn mấy hộp sữa chua thì không phải mẹ nào cũng biết. Nếu ăn quá nhiều sữa chua có thể làm ảnh hưởng trực tiếp đến hệ bài tiết dạ dày, làm giảm sự thèm ăn của trẻ, trẻ dễ bị lạnh bụng và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, trẻ có thể bị tiêu chảy.
Thời gian trong ngày cho bé ăn sữa chua tốt nhất
Cho bé ăn sau bữa sáng, có lợi cho hệ tiêu hóa
Sau bữa ăn sáng là thời điểm tốt nhất để cho bé ăn sữa chua. Bởi vì khi này, sữa chua có thể giúp hệ tiêu hoá của trẻ hoạt động tốt hơn, tăng cường sức đề kháng tự nhiên và cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột.
Ăn sữa chua sau bữa ăn từ 1-2 giờ
Đó là thời điểm thích hợp để lợi khuẩn được phát triển tốt. Lúc này, dịch vị dạ dày đã loãng dần tạo độ pH phù hợp (pH từ 4-5 trở lên) cho lợi khuẩn trong sữa chua hoạt động tốt, mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa và sức khỏe bé.
Và sữa chua cũng dễ dàng chế biến, kết hợp với các loại thực phẩm khác như hoa quả, trái cây, ngũ cốc,… Bởi vậy, các mẹ có thể tìm hiểu thêm các món ăn, công thức kết hợp với sữa chua để làm mới mẻ, hấp dẫn các bé.
Ăn sữa chua vào buổi chiều giảm căng thẳng
Mẹ cũng có thể bổ sung sữa chua cho bé vào thời điểm này để bé khỏe khoắn và năng động hơn. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B, tyrosine cao có trong sữa chua giúp làm giảm sự căng thẳng, mệt mỏi vào buổi xế chiều.
Trong sữa chua có chứa nhiều các vitamin nhóm B có tác dụng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trẻ, giúp chống lại các tác hại do thiết bị điện tử gây ra. Trong thời đại này, xung quanh luôn có nhiều thiết bị điện tử: điện thoại thông minh, môi trường bức xạ,… việc mẹ cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày giúp bé tăng cường vitamin B trong cơ thể, bảo vệ bé.
Không chỉ vậy, sữa chua còn chứa tyrosine và lượng đường nhất định, thành phần này làm dịu những mệt mỏi và căng thẳng ở trẻ sau một ngày hoạt động: học tập và vui chơi.
Ăn sữa chua vào buổi tối hấp thụ canxi tốt nhất
Trong sữa chua có chứa hàm lượng canxi và acid lactic cao; bởi vậy, sữa chua thúc đẩy cơ thể bé hấp thụ tốt canxi. Hơn nữa, sữa chua chứa ít nhất 20% lượng vitamin D cơ thể cần một ngày. Ăn sữa chua giúp cơ thể bổ sung vitamin D và hấp thụ tốt canxi, có lợi cho tóc, xương và răng chắc khỏe.
Một tuần cho bé ăn mấy hộp sữa chua để phát triển đầy đủ mẹ cần cho bé ăn vào buổi tối bởi đây là từ nửa đêm tới rạng sáng, cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt nhất. Bởi vậy, trẻ nên ăn sữa chua vào thời điểm trước khi ngủ khoảng 1-2 tiếng, cơ thể sẽ hấp thu canxi tối đa.
Những lưu ý khi cho bé ăn sữa chua
- Nắm được thông tin một tuần cho bé ăn mấy hộp sữa chua.
- Khi cho bé ăn sữa chua cần lưu ý những điều dưới đây để bé hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất trong sữa chua.
Không nên cho bé ăn khi đói. Bởi khi đói, sữa chua sẽ khiến các axit trong dạ dày tiêu diệt các acid lactic chứa trong sữa chua, từ đó làm giảm hiệu quả của sản phẩm. - Trước khi mua, mẹ hãy kiểm tra thành phần, đảm bảo không dùng chất tạo ngọt, hương liệu.
- Không cho bé ăn sữa chua quá lạnh, quá nóng vì có thể làm mất vi khuẩn có lợi trong sữa chua.
- Nếu mẹ muốn trộn sữa chua và trái cây, nên chọn trái cây bé yêu thích giúp bé ăn ngon miệng hơn.
- Nếu trẻ bị dị ứng sữa, không dung nạp lactose, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho bé ăn sữa chua.
- Vệ sinh răng miệng cho bé sau khi ăn sữa chua để tránh việc xâm nhập của các vi khuẩn có hại.
- Các loại sữa chua ở siêu thị thường không cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ. Ngược lại, sản phẩm lại có hàm lượng calo và chất béo cao khiến trẻ có nguy cơ béo phì.
Sữa chua là nguồn thực phẩm lành mạnh rất tốt cho tiêu hóa của trẻ. Tuy nhiên, mẹ không nên lạm dụng và cho bé ăn nhiều quá mức cho phép. Hy vọng bài viết 1 tuần cho bé an mấy hộp sữa chua sẽ cung cấp nhiều thông tin hữu ích cho các bậc cha mẹ.