Bước sang tháng thứ 7, chế độ ăn dặm của bé trở nên phong phú và quan trọng hơn bao giờ hết. Bên cạnh sữa mẹ hoặc sữa công thức. Cháo sẽ là một trong những thực phẩm chính giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết bé. Vậy bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo là hợp lý? Bài viết này sẽ cung cấp thông tin cụ thể giúp bố mẹ lên kế hoạch ăn uống phù hợp cho bé.
Bé 7 tháng tuổi ăn bao nhiêu ml cháo là đủ?
Lượng cháo hợp lý cho bé 7 tháng tuổi là bao nhiêu? Đối với bé 7 tháng tuổi, nhu cầu dinh dưỡng bắt đầu tăng lên và bé cần nhiều năng lượng hơn để phát triển Tuy nhiên, sữa mẹ vẫn là nguồn thức ăn chính, cháo ăn dặm chỉ là bổ sung. Vậy nên lượng cháo bé ăn mỗi ngày có thể khác nhau của từng bé. Tuy nhiên, một số hướng dẫn chung như sau:
- Mỗi bữa cháo mẹ cho bé ăn: Khoảng 100 – 150 ml cháo/bữa.
- Số bữa cháo mẹ cho bé ăn mỗi ngày: 2 – 3 bữa cháo/ngày, ngoài ra bé vẫn cần bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Tổng lượng cháo bé ăn trong một ngày có thể dao động từ 200 – 450 ml, tuỳ vào khẩu vị và mức độ đói của mỗi bé.
Mẹ lưu ý, trong những bữa đầu có thể bé chỉ ăn được 1 hay 2 thìa cà phê thức ăn. Để bé có sự thích nghi những lần tiếp theo mẹ có thể tăng dần lượng thực phẩm. Dần dần cho tới khi bé ăn được khoảng từ 50 -100 ml/ lần.
Khi bé đã quen dần với ăn cháo, mẹ tăng khẩu phần ăn, bé sẽ bú ít sữa hơn. Tuy nhiên mẹ vẫn luôn nhớ rằng với bé từ 1 tháng tuổi trở xuống, sữa vẫn chiếm khoảng 70% khẩu phần ăn.
Thành phần dinh dưỡng trong cháo ăn dặm của bé cần có gì?
Có nhiều bà mẹ vẫn chưa biết cháo ăn dặm của bé nên có những gì? Để đảm bảo bé nhận đủ dinh dưỡng mẹ nên chú ý các nhóm thực phẩm sau:
- Nhóm tinh bột: Mẹ cần có gạo tẻ, gạo lứt, hoặc các loại ngũ cốc.
- Nhóm thực phẩm Protein: Bổ sung các loại như thịt gà, thịt bò, cá, tôm, trứng, hoặc đậu phụ.
- Nhóm rau củ: Cà rốt, bí đỏ, khoai tây, cải bó xôi, súp lơ xanh.
- Chất béo: Các loại dầu ô liu, dầu cá hoặc một chút bơ.
Mẹ nên đa dạng và kết hợp đầy đủ rau xanh và thịt cá để bé 7 tháng tuổi cần một chế độ ăn đa dạng và cân đối.
Hướng dẫn cho trẻ 7 tháng ăn dặm đúng cách
Giai đoạn 7 tháng tuổi này, bé mới chỉ tập làm quen với chế độ ăn dặm, nguồn dinh dưỡng chính vẫn là từ sữa. Vậy nên mẹ có thể xây dựng chế độ ăn cho bé theo những lưu ý sau:
- Cần đủ 5 cữ bú sữa mẹ hoặc sữa công thức trong ngày. Tổng lượng sữa của 5 cữ trong ngày khoảng 770 – 950 ml.
- Thời kỳ này có thể cho bé uống khoảng 60 – 120 ml nước lọc và bổ sung thêm nước ép – không thay thế hoàn toàn nước lọc bằng nước ép trái cây
- Nên cho con ăn từ rau và trái cây mỗi ngày (mỗi một phần khoảng 2 – 3 thìa canh).
- Mẹ cần bổ sung protein, vì đây là chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phát triển của bé. Mỗi ngày mẹ cho bé ăn 1 – 2 khẩu phần có chứa Protein.
- Mẹ bổ sung các loại thịt đỏ hoặc gan động vật vì những loại này chứa rất nhiều sắt tốt cho trí tuệ của bé.
Các loại thức ăn như ngũ cốc, rau, protein sẽ kết hợp thành các món cháo hoặc bột cho bé ăn dặm. Bé 7 tháng tuổi ăn bao nhiêu ml cháo nên bổ sung các loại thịt như thịt lợn, gà, bò, trứng, cá. Các loại rau củ sẽ gồm: rau ngót, rau cải, rau dền và củ quả như khoai tây, bí ngô…
Gợi ý cách chế biến thức ăn dặm cho bé
- Đầu tiên mẹ nấu cháo gạo tẻ với tỉ lệ 1 phần gạo và 10 phần nước, sau đó xay nhuyễn.
- Sau đó mẹ thêm thịt, cá, hoặc rau củ đã hấp chín và xay nhuyễn vào cháo.
- Cuối cùng mẹ cho thêm một chút dầu ô liu hoặc dầu cá vào cháo để tăng cường năng lượng và giúp hấp thụ vitamin tốt hơn.
Thời gian hợp lý cho bé 7 tháng tuổi
Sau khi biết được bé 7 tháng tuổi ăn bao nhiêu ml cháo một ngày mẹ cần có thời gian ăn uống hợp lý cho bé. Mẹ có thể tham khảo thời gian ăn dưới đây:
- 7h sáng: Cho trẻ bú mẹ hoặc sữa công thức khi trẻ thức dậy, bé có thể dậy sớm hơn.
- 9h sáng: Là thời điểm ăn cháo hoặc bột
- 10h sáng: Bé ăn ăn trái cây bữa phụ
- 11h trưa: Mẹ cho trẻ bú mẹ hoặc sữa công thức
- 14h chiều: Sau khi bé ngủ dậy cho trẻ ăn cháo hoặc bột ăn dặm
- 16h chiều: Mẹ cho bé bổ sung nước trái cây
- 18h tối: Mẹ cho bé ăn cháo hoặc bột ăn dặm
- Sau 19h hoặc hơn, cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức theo nhu cầu
Mẹ có thể linh động hơn, để bé có thể thoải mái ăn uống và hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng bổ sung mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ cần lưu ý quan sát kỹ để phát hiện phản ứng không mong muốn với thức ăn mới. Không ép bé ăn nếu bé không muốn. Cho bé làm quen với nhiều loại thực phẩm hơn.
Qua nội dung trên đây mẹ đã biết bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo. Ngoài ra để trẻ đủ dinh dưỡng và không chán ăn mẹ nên chú ý đến việc kết hợp các nhóm thực phẩm. Và theo dõi phản ứng của bé để bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện.