Sắt là dưỡng chất cần thiết mà mẹ cần bổ sung cho trẻ để cung cấp dưỡng chất cho quá trình phát triển trí não và thể chất cũng như giúp ngăn chặn tình trạng thiếu máu ở trẻ. Vậy mẹ nên cho bé uống sắt khi nào trong ngày? Cho bé uống sắt khi nào và liều lượng ra sao là điều mà cha mẹ nên đặc biệt quan tâm.
Mẹ nên cho bé uống sắt khi nào trong ngày?
Theo khuyến cáo, ba mẹ nên cho con uống sắt vào buổi sáng trong ngày. Bởi đây là thời điểm hàm lượng sắt ở mức thấp nhất nên cần bổ sung kịp thời để đảm bảo cung cấp cho các hoạt động trong ngày. Thời điểm này cũng là thời điểm mà lượng canxi trong cơ thể ở mức thấp nhất nên sẽ không bị cạnh tranh hấp thụ. Bên cạnh đó, nếu cho bé uống sắt vào buổi tối vì hệ tiêu hóa của bé ở thời điểm này sẽ không hấp thụ được hết gây lắng đọng và khó chịu cho bé yêu.
Mẹ nên cho bé uống sắt đúng thời điểm để các chất dinh dưỡng không cạnh tranh nhau
Buổi sáng là thời điểm vàng phù hợp để cơ thể hấp thu và chuyển hóa sắt tốt nhất. Vậy nên cho bé bổ sung sắt trước ăn sáng tối thiểu 30 phút tuy nhiên nếu bé có phản ứng đau bụng buồn nôn khi uống sắt thì nên cho uống trong hoặc sau khi ăn và với liều lượng thấp.
Liều lượng bổ sung sắt cho trẻ như thế nào là hợp lý?
Dù bổ sung sắt cho bất cứ ai và đặc biệt là cho trẻ thì cần được sự tư vấn của bác sĩ và phải đảm bảo dùng với liều lượng hợp lý. Mỗi chế phẩm muối được sản xuất với liều lượng khác nhau nên khi cho bé sử dụng trước hết cần kiểm tra lượng sắt nguyên tố của từng viên thuốc sắt. Lượng sắt theo khuyến nghị cần bổ sung cho bé trong ngày thay đổi theo độ tuổi của bé:
Phụ huynh có thể tham khảo “Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam”
– Trẻ 9 tháng tuổi: Khoảng 11mg/ngày
– Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Khoảng 7mg/ngày
– Dưới 5 tuổi: Dưới 10mg/ngày
– Từ 9 đến 13 tuổi: Khoảng 8mg/ngày
– Từ 14 đến 18 tuổi: Nam là 11mg/ngày và nữ là 15mg/ngày
Thông thường nên bổ sung sắt cho bé 1 năm một lần. Còn những bé thiếu sắt thì có thể sẽ tăng thành hai đợt trong năm và kéo dài ít nhất 3 tháng cho đến khi các chỉ số xét nghiệm bình thường.
Những lưu ý khi cho bé uống sắt để đạt hiệu quả cao nhất
Sắt rất là thực phẩm khó hấp thụ và chuyển hoá hoàn toàn. Bé sử dụng sắt sẽ dễ gặp phải tình trạng nóng trong, táo bón, buồn nôn,… nên khi cho bé uống sắt thì các mẹ cần lưu ý:
Làm gì trẻ hấp thụ sắt tốt nhất?
Ngoài việc “ nên cho bé uống sắt khi nào” thì làm sao để trẻ hấp thụ sắt tốt nhất cũng là việc các mẹ nên quan tâm. Để bé có thể hấp dẫn tốt thì ba mẹ nên:
- Cho bé ăn thêm các loại trái cây giàu vitamin C trước hoặc sau khi uống sắt. Ngoài ra mẹ có thể kết hợp các thực phẩm có vitamin nhóm B vì loại này có tác dụng giúp làm tăng hấp thụ sắt vào cơ thể.
- Tránh cho bé uống các loại có chứa tanin như trà, cafe để không gây cản trở quá trình hấp thụ sắt.
- Không nên cho bé uống sắt và canxi cùng lúc vì hai dưỡng chất này đều khó hấp thụ và có thể gây ức chế hấp thụ. Mẹ có thể cho bé uống sắt trước sau 2 tiếng đồng hồ thì có thể cho bé uống canxi.
- Hạn chế cho con ăn các loại thực phẩm giàu photpho để tránh tình trạng gây kết tủa, giảm hấp thu sắt.
- Tuyệt đối không nên kết hợp uống sắt cùng các loại kháng sinh nhóm tetracyclin, quinolon, hormone tuyến giáp và các loại thuốc điều trị dạ dày. Bởi sắt sẽ làm giảm tác dụng của thuốc cũng như thuốc ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt.
- Để xa tầm tay trẻ em tránh bé uống nhầm gây ra hậu quả nguy hiểm như tiêu chảy, nôn, co giật,..
Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp
Để đạt hiệu quả cao trong quá trình uống sắt thì cha mẹ nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Trong thực đơn của bé cần bổ sung đa dạng các nhóm thực phẩm khác nhau như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh,…Đồng thời mẹ nên ưu tiên các thực phẩm giàu sắt để bổ sung sắt tự nhiên cho bé. Các thực phẩm giàu sắt có thể kể đến như thịt bò, súp lơ, gan động vật, cải ngọt,…Ngoài ra trong thực đơn của bé mẹ cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin C để bé hấp thu sắt được tốt nhất.
Lựa chọn thuốc sắt phù hợp cho bé
Mẹ nên lựa chọn sắt như thế nào cho phù hợp với bé?
Trên thị trường hiện nay có vô vàn các sản phẩm bổ sung sắt cho trẻ khiến nhiều phụ huynh hoang mang lo lắng không biết nên lựa chọn loại nào tốt nhất. Cha mẹ có thể tham khảo các tiêu chí dưới đây để việc lựa chọn dễ dàng hơn:
- Ưu tiên lựa chọn sắt hữu cơ để dễ hấp thụ và chuyển hoá cũng như hạn chế tác dụng phụ
- Lựa chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín, có đầy đủ giấy tờ, xuất xứ rõ ràng
- Tham khảo tư vấn của các chuyên gia và những người có kinh nghiệm
- Tuỳ theo độ tuổi của bé mà lựa chọn sắt dưới dạng siro hay viên nhai để đảm bảo an toàn cũng như kích thích bé hứng thú sử dụng
Hy vọng với những thông tin trên sẽ hỗ trợ đắc lực cho các bậc cha mẹ trong quá trình chăm sóc bé yêu cũng như giúp ba mẹ biết nên cho bé uống sắt khi nào và liều lượng ra sao nhé. Nếu có bất cứ thắc mắc nào hãy liên hệ chúng tôi để được hỗ trợ giải đáp.