Trong quá trình ăn dặm chắc chắn không thể thiếu được trái cây. Bởi đây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào, tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Mẹ hãy cùng Conyeuangi.com tham khảo ngay nội dung bài viết này để nắm được các loại trái cây cho bé ăn dặm nhé.
Bé mấy tháng có thể bắt đầu ăn dặm bằng trái cây?
Ăn dặm là một quá trình để bé bắt đầu thích nghi, làm quen với các loại thực phẩm khác ngoài sữa, nhằm bổ sung đầy đủ các chất, phục vụ cho sự phát triển của trẻ. Vậy trẻ mấy tháng có thể bắt đầu ăn dặm bằng trái cây?
Thông thường trẻ từ 6 tháng sẽ bắt đầu bước vào quá trình ăn dặm. Các chuyên gia cũng khuyên rằng, trong thời gian này các mẹ có thể cho trẻ ăn dặm bằng trái cây. Tuy nhiên, mẹ nên chọn trái cây chín ngọt, mềm, dễ tiêu hóa cho bé.
Lợi ích của trái cây trong quá trình ăn dặm?
Cho trẻ ăn dặm bằng trái cây sẽ có rất nhiều lợi ích, các mẹ hãy tham khảo ngay thông tin trong phần này nhé.
- Cung cấp Vitamin và Khoáng chất quan trọng: Trái cây là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và caroten (tiền vitamin A), cũng như nhiều khoáng chất như kali, canxi, magie. Những dưỡng chất này rất quan trọng cho sự phát triển và hỗ trợ chức năng của cơ thể.
- Tăng trưởng tốt và Hỗ trợ sự phát triển: Trái cây có màu vàng, đỏ, cam chứa nhiều beta-carotene, giúp tăng trưởng tốt và hỗ trợ làm sáng mắt, đặc biệt là ở trẻ nhỏ đang phát triển.
- Tăng cường sức đề kháng: Trái cây chín cung cấp các dưỡng chất hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp phòng chống các bệnh như tiêu chảy, nhiễm khuẩn đường hô hấp.
- Hấp thụ chất pectin hỗ trợ đào thải độc tố: Chất pectin trong trái cây chín giúp hấp thụ các độc tố và giúp cơ thể loại bỏ chúng, có tác dụng làm sạch cơ thể.
- Kích thích chức năng tiêu hóa: Hoa quả có tác dụng gây thèm ăn và kích thích chức năng của các tuyến tiêu hóa. Chất xơ trong hoa quả cũng giúp tăng nhu động ruột, chống táo bón.
- Chống oxy hóa và giảm nguy cơ bệnh tim mạch, ung thư: Trong hoa quả có chứa phức chất polyphenol chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư, rất tốt cho trẻ.
Cho trẻ ăn dặm bằng trái cây đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất và khoáng chất cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của trẻ.
Mẹ tham khảo: Lượng sữa cho bé 7 tháng tuổi theo tư vấn của chuyên gia
Mẹ tham khảo các loại trái cây cho bé ăn dặm
Có rất nhiều loại trái cây thơm ngon, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ. Với những bé mới bắt đầu ăn dặm, mẹ nên chọn loại quả ngọt, mềm, dễ tiêu hóa. Hãy tham khảo danh sách quả mà chúng tôi gợi ý trong phần này nhé.
Quả chuối
Chuối là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Trong chuối có lượng Kali lớn, khoáng chất quan trọng giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể, hỗ trợ chức năng cơ bắp và hệ thần kinh. Đặc biệt, chuối cũng chứa một lượng lớn chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn chặn tình trạng táo bón và duy trì sức khỏe của đường ruột. Không chỉ vậy, trong loại quả này còn chứa rất nhiều vitamin quan trọng như: C, B6,… giúp hệ miễn dịch của bé luôn tốt.
Lưu ý:
- Chọn chuối chín mềm để có nhiều chất dinh dưỡng nhất.
- Bóc vỏ và cắt nhỏ hoặc xay nhuyễn: Bóc vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ giúp bé dễ nhai và giảm nguy cơ nghẹt họng.
Quả bơ
Bơ là một trong những loại trái cây được ưa chuộng nhất khi nói đến chế độ ăn dặm cho bé. Được coi là “vị vua” của thế giới trái cây ăn dặm, bơ không chỉ có hương vị mềm mại, vị béo ngọt bùi, dẻo, mà còn có đặc điểm tính mát đặc trưng. Điều này làm cho bơ trở thành nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất và khoáng chất quan trọng, bao gồm sắt, kali, chất xơ và nhiều loại vitamin khác nhau. Tất cả đều thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Ngoài ra, bơ cũng là nguồn quý giá của omega 3 và vitamin E, hai dưỡng chất quan trọng giúp hỗ trợ phát triển trí não cho bé.
Lưu ý:
- Chọn bơ chín mềm, bóc bỏ cắt nhỏ hoặc xay nhuyễn.
- Kết hợp bơ với chuối để tạo thành món ăn dinh dưỡng cho bé.
- Cho bé ăn lượng vừa phải để theo dõi dị ứng, mức độ hợp tác của bé.
Quả táo
Táo là nguồn cung cấp lớn vitamin C, carbohydrate, kali, và chất xơ, đặc biệt thích hợp cho hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé. Các nguồn thông tin cho biết rằng, táo cũng được đánh giá cao trong việc ngăn ngừa và chống lại bệnh hen suyễn cho bé một cách hiệu quả.
Lưu ý:
- Chọn táo có nguồn gốc xuất xứ, mua ở nơi uy tín.
- Với trẻ nhỏ không nên để trẻ ăn trực tiếp mà mẹ hãy xay nhuyễn, sau đó nấu táo cùng với một số thực phẩm khác như: yến mạch, chuối, dâu tây,… để tạo độ thơm ngon, dinh dưỡng.
Quả lê
Lê có đặc tính mát, mang đến hương vị ngọt thanh phù hợp cho các bé kén ăn. Trái lê chứa một lượng nhỏ vitamin C, vitamin K, đồng, và kali, cùng với sự giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, lê còn là nguồn chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các mô trong cơ thể. Với cấu trúc cứng và mọng nước, lê ít gây dị ứng, là sự lựa chọn tốt cho bé. Mẹ có thể hấp hoặc xay nhuyễn lê để trộn cùng với các loại trái cây khác như đào hoặc táo khi bé ăn dặm. Hơn nữa, nước ép từ lê cũng là một lựa chọn tốt để cung cấp nước và dưỡng chất cho bé.
Lưu ý:
- Chọn mua trái cây ở địa chỉ uy tín, khi mua về mẹ vẫn cần phải ngâm nước muối để đảm bảo hơn.
- Không chế biến hạt lê, loại bỏ hạt thật sạch.
- Có thể chế biến lê cùng với một số loại quả khác để tăng độ thơm ngon hơn.
Quả đu đủ
Đu đủ là một loại quả rất giàu beta-carotene và nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin C, vitamin B1, B2, acid amin, cùng các loại khoáng chất như: Kali, canxi, magie, sắt và kẽm. Ngoài ra, đu đủ cũng cung cấp lượng lớn Folate, có lợi cho sức khỏe của trẻ em và hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, trong đu đủ còn có chứa enzym hỗ trợ quá trình tiêu hóa và chất xơ hòa tan.
Lưu ý:
- Chọn quả chín mềm, ngọt
- Gọt vỏ, loại bỏ hạt sau đó xay nhuyễn cho bé ăn
Quả xoài chín ngọt
Có thể mẹ chưa biết, xoài là một nguồn cung cấp đa dạng các chất như: Calo, protein, chất béo, carbohydrate, vitamin C, A, K, B6, folate và kali. Ngoài ra, xoài cũng chứa các chất chống oxy hóa và một lượng nhỏ các vi khoáng. Những chất này rất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ, chính vì vậy mà được nhiều mẹ lựa chọn đưa vào thực đơn ăn dặm bằng trái cây.
Lưu ý: Xoài dễ gây dị ứng, vì vậy mà mẹ không nên cho bé tiếp xúc sớm. Hãy cho bé ăn 1 lượng nhỏ để xem phản ứng của trẻ.
Quả hồng xiêm
Trong hồng xiêm có chứa vitamin C, B và các khoáng chất như: Kali, Canxi, Phosphorus, Magie, đồng. Tuy nhiên, do chứa nhiều đường và chất béo, hồng xiêm có thể góp phần làm tăng cân nhanh chóng cho trẻ. Việc bắt đầu cho bé ăn hồng xiêm thường được khuyến khích từ tháng thứ 7 trở đi.
Lưu ý: Hồng xiêm có thể gây nóng trong và dẫn đến táo bón cho trẻ. Vì vậy các mẹ cần phải chú ý liều lượng khi cho bé ăn.
Kết luận
Như vậy, bài viết trên đây chúng tôi đã giúp các mẹ nắm được tổng hợp các loại trái cho bé ăn dặm cho bé cùng với lưu ý. Hy vọng qua bài viết này các mẹ có thể lựa chọn trái cây vào thực đơn cho trẻ.
Xem thêm: